El piloto de Ducati Oficial, Marc Márquez, nos enseña el gimnasio que tiene en su propia casa, habla de su entreno y comenta anécdotas.
El Campeón del Mundo de MotoGP 2025 nos abre las puertas de su casa de Madrid y nos enseña una parte en concreto que tiene mucho que ver con su día a día, con su recuperación actual y con su mantenimiento personal para ser el piloto que es, esa zona de la casa es el gimnasio.
Nada más entrar al gimnasio de su casa, Marc pronuncia las siguientes palabras: “Para mí el estilo de vida saludable es fundamental, porque me ayuda sobre todo a mantener la energía, la vitalidad. Es mi trabajo, pero los días incluso de ocio, de vacaciones, también buscar esos 30 minutitos, o una horita de deporte, siempre es importante”.
El ‘93’ destaca la importancia de hacer cualquier tipo de deporte y recalca un dato sobre la diferencia entre los niños/as de antes y los de ahora, sobre todo tras el boom de la tecnología: “Los deportes han sido un estilo de vida en toda la familia en general, y más viviendo en un pueblo donde vivíamos. La característica de los pueblos es que se juega mucho en la calle. Estás todo el día con la bicicleta, jugando fútbol. Poco encerrado en casa, que es lo que se tiende ahora con los niños y es lo que tenemos que evitar”.
Sobre entrenadores que ha tenido Marc, a lo largo de su carrera deportiva, destaca: “He tenido la gran suerte de que siempre me he rodeado de entrenadores que han cuidado mucho mi físico. Han dado prioridad a tener una vida larga, aunque las lesiones en el motociclismo son imprevisibles”.
Márquez y su inicio en el gym
También el piloto de Cervera cuenta sus inicios en un Gym: “Yo he trabajado mi cuerpo sin ir al gimnasio, solo haciendo ‘bodyweight’. Pero al final empecé yendo al gimnasio del pueblo. Me he dado cuenta que tecnología y gimnasio tiene que ir unido, sobre todo si quieres cuidar tu cuerpo. No dudéis siempre en equipar un gimnasio con tecnología. Por ejemplo, en las pesas es súper importante la tecnología, sobre todo por lo que hablábamos del movimiento, no forzar articulaciones y luego entrenar cómodo. Porque cuando tú entrenas cómodo, entrenas más, rindes más, y eso ha sido una de las principales motivaciones y cambios que he tenido estos últimos años, sobre todo después de la lesión del brazo”.
Las claves del entreno de Márquez
El mayor de los Márquez cuenta con quién entrena y qué deporte realiza dentro y fuera de su gimnasio: “Entre una carrera de MotoGP y otra, en el calendario tenemos 22 carreras, tienes poco tiempo para entrenar y recuperar a la vez, y es ahí donde después de cada carrera pasamos feedback a nuestro entrenador, a nuestro fisiólogo también, porque entreno siempre con mi hermano Álex y esto hace que vayamos adaptándonos a las cargas que podemos hacer y lo combinamos un poquito con cardio, que normalmente es ‘indoor’ para el calentamiento y si es más de intensidad alta, ‘outdoor’”.
Y sigue comentando: “Luego las sesiones de fuerza, no pueden faltar unas dos o tres sesiones de fuerza a la semana. Son vitales para mantener la estructura del cuerpo. Lógicamente ha quedado alguna limitación, ninguna para ir en moto, pero sí para ejercicios, por ejemplo, ‘overhead’. Los intentamos limitar al máximo porque ponen en crisis la articulación y hace que el dolor suba bastante rápido”.
Lo que debe de tener un piloto de MotoGP
Marc quiere añadir un dato importante sobre lo que de verdad necesita tener todo piloto de MotoGP: “Uno de los puntos más importantes para la moto también es toda la parte del pectoral. Sin nunca olvidarnos de las piernas. Mucha gente dice que solo las piernas, una moto bien pilotada, la llevas mucho con la parte inferior”.
Respecto a ganar el título este año, tras un constante esfuerzo, sobre todo físico, tras una difícil y dura lesión, estas palabras expone el propio Marc: “Con una lesión tan larga y lesiones en medio de la recuperación, no solo lo he pasado yo, sino todo mi entorno y familia, entrenadores, fisios, sería el objetivo más difícil que he conseguido, que es estar en el pico más alto, tocar el fondo, visitar el infierno y ahora volver a tocar el cielo”.
Recuerdos especiales de Marc en el motociclismo
Con muchísima ilusión, el piloto español recuerda grandes momentos personales en el motociclismo: “Tengo la suerte de poder escoger muchos de los momentos que podrían definir mi carrera deportiva como piloto de motos, en este caso MotoGP. Quizá si tuviera que escoger tres, escogería esa carrera de Portugal 2010, donde estaba aún en 125, pero ahí es donde empezó un poco el boom, porque me caí en la vuelta de reconocimiento, salí último, gané la carrera, mejoraba el Mundial y luego la siguiente lo pude conseguir”.
Y continúa recordando momentos: “Luego el momento de mi primera victoria en MotoGP, es ahí donde creo que es un antes y un después para cualquier piloto, una victoria en MotoGP. Y la tercera para mí está por llegar, siempre la dejo como abierta porque siempre espero y deseo que lleguen buenos momentos”.
¿Qué significa MotoGP? ¿Cumplió Marc su objetivo de 2025?
El piloto de Ducati Oficial tiene claro qué es MotoGP para él: “Para mí MotoGP la lección más importante que me ha enseñado es respetar tu cuerpo. Tenía siempre la frase o la idea de que mi cuerpo está para el motociclismo y lo voy a dar todo por ello, pero las lesiones, los momentos y la experiencia me han enseñado que si no respetas tu cuerpo esos momentos no van a llegar ni los vas a disfrutar”.
Para finalizar, Marc Márquez aclara el objetivo que tenia este 2025 y el que ha cumplido: “Mi objetivo era volver a lo más alto, mi objetivo era volver a ser competitivo, pero para ello tú no puedes ponerte a mirar el pico de la cima, sino que tienes que ir poquito a poquito, volver a coger confianza, conseguir otro Podium, conseguir otra victoria e ir construyendo esa escalada hacia el pico final que es el que todo el mundo desea, pero pocos consiguen”.
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